一、燕麥片對人體的好處有哪些？

燕麥片的功效：

收斂止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。

燕麥片的作用：

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；

2、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；

4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；

5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥(裸燕麥)又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品，燕麥片即精選塞北高寒山區(qū)的裸燕麥加工制成的綠色食品。營養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量優(yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。在《時代》雜志評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。

二、燕麥片的作用是什么？經(jīng)常吃它好嗎？

燕麥渾身都是寶。為藥食兼用、農(nóng)牧兩用作物中的上品，既為營養(yǎng)豐富的糧食作物，又為良好的飼料作物。其種子含蛋白質(zhì)為15.6％以上，是大米的2倍；含脂肪8.5％；超過大米、小米、小麥、高梁的1～6倍。釋放的熱量與同等重量的豬肉、肥羊肉相等，均居五谷之冠。還含有豐富的煙酸和維生素E，其含量為大米、面粉的2倍。此外還含有豐富的維生素D、B1、B2和鈣、磷、鐵及特殊物質(zhì)亞油酸。在谷物中，只有燕麥含有皂素。其秸稈則含有異常豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及可消化纖維，優(yōu)于玉米與谷秸，為馬、牛、羊的上好飼料。也可作造紙原料。 燕麥中含有一種很重要的營養(yǎng)物質(zhì)———可溶性膳食纖維，它主要存在于燕麥麩皮中，加工過程中會有不同程度的損失。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，燕麥具有降低血脂和膽固醇的作用。美國一位長期研究燕麥麥麩的專家指出，膽固醇過高的人，吃燕麥食品十分有益，而且不用擔(dān)心有副作用。每天食用125～150克燕麥麩皮，持續(xù)6—7周后，膽固醇可降低20％，有害膽固醇至少可減少25％。 同時，食用燕麥食品還有防癌抗癌、預(yù)防貧血、治毛發(fā)脫落的作用。其含糖量比小麥低14％，比大麥低15.5％，是高蛋白、低糖量食品，為糖尿病患者的理想食品。

三、燕麥片的功效與作用

燕麥片的作用：

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；?

2、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；?

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；?

4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；?

5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥(裸燕麥)又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品，燕麥片即精選塞北高寒山區(qū)的裸燕麥加工制成的綠色食品。營養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量優(yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。在《時代》雜志評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。

原文地址：

四、請問一下燕麥的功效與作用對治療便秘有好處么

1. 排毒通便

燕麥中富含膳食纖維，膳食纖維在腸道中能吸水膨脹，增加糞便體積，起到促進腸胃蠕動力的作用，可促進排便，常吃燕麥可防治便秘。

2.降低膽固醇

燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用可對中老年人心血管病起到一定的預(yù)防作用。每日吃50克燕麥片，可以使每百毫升血液中的膽固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

3.預(yù)防心血管疾病

燕麥中含有亞油酸，可降低血清膽固醇、甘油三酯的濃度，具有防治高膽固醇和動脈硬化癥的作用。燕麥中還有大量纖維素，可以維持血糖平衡和抑制膽固醇吸收，起到預(yù)防心血管疾病的作用。

4.補鈣

燕麥含有豐富的鈣質(zhì)，可有效地預(yù)防和緩解骨質(zhì)琉松，促進骨賂和牙齒的正常生長。燕麥中含有豐富的維生素B1、維生素E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)，其中含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)更有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。

5.潤膚

蛋白質(zhì)是燕麥最主要的成分之一，蛋白質(zhì)經(jīng)酶解可得到小分子的肽和氨基酸，這一類分子中都含有親水基團，可以吸收水分或鎖住皮膚角質(zhì)層水分，具有非常好的保濕功效，還可以滋潤肌膚、營養(yǎng)細胞、促進皮膚組織健康的生長發(fā)育。

6.護發(fā)

燕麥蛋白質(zhì)在頭發(fā)表面形成保護膜可以保持頭發(fā)內(nèi)水分的相對穩(wěn)定，從而保持頭發(fā)的光滑、柔順和亮澤。能有效的防止頭發(fā)失水過多，頭發(fā)過度干燥，頭發(fā)靜電增加，導(dǎo)致亂發(fā)、飄發(fā)等現(xiàn)象。

7.減肥

燕麥具有足夠的膳食纖維易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結(jié)果是減輕體重。