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本篇文章給大家談?wù)劇兜鹿谄【苾r格》對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助。

本文目錄一覽：

1、45歲男如何減腹(啤酒肚)
2、極速制冷機(jī)器TCL X10冰箱是通過什么技術(shù)做到5分鐘冰啤酒的？
3、帶de字的飲料和啤酒
4、德冠1689黑啤和凱撒黑啤哪個好
5、男人45歲以后如何加強身體鍛煉，啤酒肚能練下去嗎？
6、德拉克啤酒和德國德冠小麥啤酒一樣嗎？

45歲男如何減腹(啤酒肚)

1:心肺功能訓(xùn)練計劃:（心肺功能的提高對增肌很有利）

每周2-3次,每次30-60分種心率控制在(220-你的年齡)x80%左右

2:力量訓(xùn)練計劃參考

A.慢跑熱身10分鐘

B.伸展目標(biāo)肌肉（采用靜態(tài)拉伸）

第一天腿部腹部訓(xùn)練:腿部訓(xùn)練有利于全身肌長

坐姿腿舉 4組x10-12次

史密斯深蹲 4組x10-12次

腿彎舉 4組x10-12次

懸垂舉腿 4組x15-20次

仰臥起坐 4組x15-20次

斜板仰臥起坐 4組x15-20次

仰臥轉(zhuǎn)體起坐 4組x15-20次（練習(xí)腹斜肌動作）

健身球卷腹 4組x15-20次

舉腿卷腹 4組x15-20次

反向卷腹 4組x15-20次

傳統(tǒng)卷腹 4組x15-20次

第三天胸肩部訓(xùn)練：

平臥杠鈴?fù)婆e 4組x10-12次

平臥啞鈴?fù)婆e 4組x10-12次

上斜啞鈴?fù)婆e 4組x10-12次

上斜啞鈴飛鳥 4組x10-12次

坐姿啞鈴飛鳥 4組x10-12次

坐姿啞鈴?fù)婆e 4組x10-12次

立姿啞鈴飛鳥 4組x10-12次

立姿啞鈴側(cè)平舉 4組x10-12次

第五天背部訓(xùn)練：

啞鈴單臂劃船 4組x10-12次

啞鈴屈腿硬拉 4組x10-12次

羅馬椅挺身：4組x10-12次

T型桿劃船 4組x10-12次

寬握引體向上 4組x10-12次

屈腿硬拉 4組x10-10次

頸前下拉 4組x10-12次

第七天二頭和三頭訓(xùn)練：

坐姿啞鈴交替彎舉 4組x10-12次

單臂啞鈴頸后臂屈伸 4組x10-12次

啞鈴雙臂上舉 4組x10-12次

啞鈴單臂彎舉 4組x10-12次

E-Z杠杠鈴彎舉 4組x10-12次

繩索下壓 4組x10-12次

極速制冷機(jī)器TCL X10冰箱是通過什么技術(shù)做到5分鐘冰啤酒的？

5分鐘冰啤酒的工作原理，說到底是冰箱的制冷技術(shù)。而TCL X10冰箱能夠成為做到5分鐘冰啤酒極速制冷機(jī)器，就是因為X10冰箱首創(chuàng)的極速制冷科技：專利“藍(lán)點艙”科技。它包括兩方面，一方面是PCI超導(dǎo)急冷技術(shù)，另一方面是環(huán)抱式瀑布風(fēng)，二者共同作用，讓食材在冰箱內(nèi)達(dá)到極速制冷的效果。

帶de字的飲料和啤酒

帶de字的飲料和啤酒如下：

1、德冠啤酒，德冠啤酒產(chǎn)自德國黑森州極大的城市之一杰森。

2、費爾德堡啤酒，至今，費爾德城堡啤酒廠已是薩克森最大的釀酒廠之一。

3、哥倫堡德式小麥白啤酒，香味純正、獨特。因富含酵母成分，比較高的麥汁濃度，使得小麥白啤具有典雅的香味。

德冠1689黑啤和凱撒黑啤哪個好

答主你好，首先我專門去嘗了一下兩種品牌的啤酒

我是對于德冠1689比較有好感的，首先這款啤酒的特點主要是焦香濃郁，比較醇厚，又不像其他的啤酒那樣有苦澀的感覺，泡沫比較細(xì)膩，體驗非常好！

男人45歲以后如何加強身體鍛煉，啤酒肚能練下去嗎？